Prérequis
Le participant doit avoir la volonté de s’impliquer personnellement dans ce séminaire pour en retirer les meilleurs bénéfices humains, d’une démarche dynamique dans laquelle la tête, le coeur et les tripes vont étroitement collaborer, en tenant compte du libre arbitre et de l’auto-détermination du participant.
Ce séminaire s’adresse aux collaborateurs d’institutions et d’entreprises (toute fonction confondue et conjoint), dès l’âge de 55 ans.
Objectifs du séminaire
• Poser un regard global sur vos attentes, besoins et projets et vous projeter pour éveiller vos opportunités ainsi que vos ressources.
• Préparer sa retraite. Définir votre projet de retraite et de vous donner les moyens concrets pour bien vivre le passage vers cette nouvelle étape de vie et envol vers d’autres horizons.
• Calculer sa retraite. Accompagner la transition d’une vie professionnelle vers de nouvelles perspectives en ayant une meilleure connaissance des aspects sociaux, financiers, successoraux, pour optimiser votre capital santé, matériel et relationnel.
Construire, à l’aide d’intervenants, votre propre «boîte à
outils» en vue de préserver, maintenir et/ou développer votre bien-être (physique, moral, matériel).
outils» en vue de préserver, maintenir et/ou développer votre bien-être (physique, moral, matériel).
Module 1
Accompagner votre transition
Objectifs:
- Aborder la retraite avec plus de sérénité.
- Faire le point sur vos expériences, vos valeurs et votre créativité.
- Ouvrir des pistes de réflexions pour l’élaboration de votre projet de vie.
- Entrer dans une dynamique pour vous construire de nouveaux repères.
- Réussir la phase de transition pour prendre sa retraite.
Contenus:
- La retraite, un des grands changements de la vie.
- La retraite, une question de liens.
- La retraite, «un temps retrouvé».
- Motivations et ressources, les piliers de sa nouvelle vie.
- Projet personnel, se mobiliser pour lui donner du sens.
Module 2
Calculer sa retraite, connaître votre sécurité sociale et votre avenir financier
Objectifs:
- Adapter votre budget mensuel à la nouvelle réalité en termes de revenus et dépenses découlant du passage à la retraite.
- Se projeter en toute connaissance de cause dans le domaine des successions tout en analysant les impacts financiers qui vont en résulter pour votre famille et vos proches.
Contenus:
A) Budget / Prévoyance / Finance
- Sécurité sociale et avenir financier.
- Information sur le domaine des assurances sociales (p. ex. allocations pour impotent de l’AVS, indemnités forfaitaires, droit aux prestations complémentaires AVS et à la réduction des primes d’assurance maladie).
- 1er pilier Caisse de compensation.
- 2ème pilier Caisse de retraite.
- 3ème pilier.
B) Succession
- Aperçu du droit des successions.
- Impact en cas d’entrée dans un EMS.
Module 3
Définir votre projet de vie
Objectifs:
- Mettre en forme et partager vos projets.
- Soigner, conserver et créer vos relations sociales.
- Être actif et reconnu, bénévolat, activités.
- Structurer votre quotidien entre liberté et repères.
- Investir socialement le temps qui se libère.
Contenus:
- Maintenir vos relations et en créer de nouvelles.
- Gains et pertes pour sa retraite.
- Présentation d’activités bénévoles.
- Réaliser vos petits, moyens et grands projets.
- Identifier et développer ce qui vous fait du bien.
Module 4
Maintenir votre capital santé
Objectifs:
- Promouvoir une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins spécifiques des seniors.
- Prévenir l’apparition de troubles musculo-squelettiques et favoriser la détente musculaire.
- Dépister précocement certaines maladies chroniques.
Contenus:
Thème Alimentation
- Recommandations et aliments conseillés.
- Mythes et vérités.
- Adaptation d’une recette.
Thème Activité physique
- Recommandations et maintien du capital physique.
- Conservation de l’équilibre.
- Petits gestes d’étirement et de mobilisation du corps.
Thème Dépistage (individuel – 10’ max.)
- Evaluation du risque de diabète, d’apnée du sommeil et de BPCO (Bronchite Chronique Obstructive).
- Mesure de la glycémie et de la capacité respiratoire.
